Добавить в избранное
Лечение гастрита Все про лечение гастрита и язвы

Стоя болит желудок

Содержание

Боль в желудке отдает в спину

  • 1 Причины, симптомы и характер боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)
  • 2 Заболевания желудка (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой)
  • 3 Что делать при опоясывающей боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в области желудка (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой) и спины?
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сильные болезненные ощущения (чувственный опыт — психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей,) в области лопатки являются симптомом многих патологий, в числе которых недуги желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и др. Если болит живот, область между лопатками, острая резь одновременно отдает в позвоночник или поясницу, необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку подобные состояния могут свидетельствовать о серьезном заболевании, которое требует срочного лечения взрослого или ребенка.

загрузка...

Причины, симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) и характер боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)

Существует немало причин, из-за которых может болеть между лопаток. Врачам важно вовремя понять, что вызывает острые болезненные ощущения, чтобы принять срочные меры и назначить эффективную терапию. Для разных состояний характерные разные ощущения. Тем или иным заболеваниям может быть свойственна тупая, распирающая, дикая или ноющая боль. Иногда больным бывает тяжело дышать. Боли возможны при следующих болезнях:

  1. ЛРС. Речь идет о синдроме одной из мышц спины, которая поднимает лопатку. Когда происходит переохлаждение, перенапряжение, воспаление или травма этой мышцы, она перестает функционировать в полной мере: больному сложно наклонять шею, появляются неприятные ощущения в лопатке, которые могут быть интенсивными. Болят надплечье, левая или правая лопатка, плечо.
  2. Вегетативные боли тоже становятся причинами сдавливающих ощущений (чувственный опыт — психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей,) под лопаткой. Они схожи с проявлениями стенокардии (жжение в области груди, отдающее в левую руку). Симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) бывают интенсивными и неярко выраженными.
  3. Остеохондроз одного из отделов позвоночника (грудной, шейный). Появляются длительные болевые проявления, начинающиеся с затылочной части и отдающие в лопатках.
  4. Невралгия. Появляется в мышцах между ребрами, усиливается во время глубокого вздоха, кашля, нагрузках, длительной ходьбе.
  5. Приступы заболевания стенокардия. Болевые симптомы появляются в районе груди и распространяются влево. При этом дикие боли у взрослого могут появиться вследствие физических, эмоциональных нагрузок, а тянущие – без провоцирующих внешних факторов (например, могут возникнуть в положении больного лежа).
  6. Расслоение в стенке аорты. Крайне опасное состояние (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта), которое может привести к инфаркту, инсульту, тромбозу и, как следствие, летальному исходу больного. Болезненные ощущения возникают в области позвоночника, смещаются в левое плечо, руку.
  7. Грыжа в одном из межпозвоночных дисков (грудной отдел). Болезнь нечасто встречается в медицинской практике. Для нее характерны постоянные и нарастающие болевые ощущения, которые могут становиться интенсивными, схожими с симптомами (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) легочных и сердечных недугов. Болевое проявление как бы распирает грудь больного.
  8. Болезни органов дыхания – воспаление легких, плеврит. Пневмонии свойственна локализация болезненных ощущений (чувственный опыт — психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей,) там, где расположены пораженные ткани. Воспалительный процесс в плевре тоже сопровождается колющими симптомами, которые усиливаются во время вдохов и выдохов.
  9. Миозит. Воспаление в мышце возникает после переохлаждения, острой респираторной вирусной инфекции, напряжения, механических повреждений. Если воспалительный процесс приобрел хроническую форму, болевые признаки носят тянущий характер. Могут появляться в положении стоя или лежа с правой и противоположной стороны.
  10. Панкреатит. Опоясывающая боль в области желудка и спины иногда свидетельствует об обострении заболевания, которое сопровождается лихорадочными состояниями, потливостью, цианозом кожи. Может заболеть поясница.

Вернуться к оглавлению

Заболевания желудка

Боль в желудке (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой) отдает в спину, что может свидетельствовать о заболеваниях желудка. Признаками язвы желудка и двенадцатиперстной кишки является сильная резь в животе, которая отдает в плечо, правую руку, спину. К таким проявлениям иногда приводят тяжелые состояния, которые способны привести к летальному исходу больного. В частности, речь идет о прободении язвы в желудке (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой). В таких случаях боль отдает в спину. При этом боли в желудке отдающие в спину также иррадируют в область, расположенную под ключицами. К характерным симптомам (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) прободения относят рвотные позывы, рези в животе. При этом руки и колени больной прижимает к животу.

Вернуться к оглавлению

Что делать при опоясывающей боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение (чувственный опыт — психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей,)) в области желудка и спины?

Если ощущения в животе настолько болезненные, что человек не способен справиться с ними на уровне обезболивающих, трудно принять удобную позу, то следует вызвать врача.

Важно обратиться к специалисту как можно скорее (в первые сутки после появления симптомов).

Если больной страдает язвой, то это может говорить о том, что произошел рецидив. В этом случае нельзя пить лекарства до вызова врачей.

Узнаем, что делать в домашних условиях при болях в желудке

Патологии пищеварительной системы встречаются почти у каждого человека, и значительно снижают качество жизни.

Существует много причин возникновения боли и спазмов. Рассмотрим ситуацию, когда болит желудок и что делать в домашних условиях.

Признаки/симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) критических и тревожных состояний (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта)

Боль в животе и желудке не всегда сигнализирует о наличии патологического процесса, поэтому не стоит паниковать раньше времени. Важно знать, при каких симптомах необходимо вызвать скорую помощь. К таким проявлениям относят:

  • острая и режущая боль, которая сопровождается повышением температуры тела выше 38 0С;
  • сильная боль, не стихающая в течение 1-2 часов;
  • к основному симптому присоединяется рвота, в некоторых случаях с примесью крови;
  • мышцы брюшной полости находятся в напряжении, и живот становится жестким при пальпации;
  • боль, сопровождается спутанностью и потерей сознания;
  • спазмы и дискомфорт в желудке появляются у беременной женщины;
  • понос с примесью крови и кал имеет вид дегтя;
  • состояние (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта), при котором боль, понос и рвота возникают одновременно.

В каком случае к врачу без самолечения?

Необходимо срочно обратиться к специалисту при болевых ощущениях, которые не проходят несколько дней, интенсивность боли зависит от рациона и кратности приема пищи, если часто беспокоит вздутие и метеоризм, болевые ощущения становятся невыносимыми.

Показания для лечения дома

Прежде чем снять боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в домашних условиях, нужно знать причину недуга. Для этого необходима консультация лечащего врача. Но если боль возникает не часто и ее интенсивность не требует вызова неотложной помощи, то можно обойтись народными средствами.

Противопоказания, предостережения и последствия

Лечение дома проводить запрещено, если есть признаки острого живота (слабость, повышение температуры, озноб). Категорически запрещено употреблять обезболивающие средства, ставить клизмы, употреблять пищу и воду, прикладывать грелки, принимать слабительные, курить и употреблять алкоголь. До приезда скорой помощи необходимо обеспечить полный покой и приложить что – то холодное на живот (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки) (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки). Можно принять позу эмбриона, чтобы уменьшить интенсивность боли.

Нельзя применять анальгетики, парацетамол, аспирин для купирования боли, так как эти средства могут искажать симптомы при диагностике лечащим врачом. Грелка может усугубить течение воспалительного процесса и ухудшить состояние больного.

Нельзя принимать раствор соды для снятия симптомов изжоги. Некоторые пациенты смешивают ее со спиртовым уксусом или употребляют внутрь пепел от сигарет, что тоже не рекомендуется делать.

Народная медицина

Отвары и настойки

Самым безобидным, но действенным средством является настой из листьев перечной мяты.

Она снимает мышечный спазм, улучшает кровообращение, снимает тошноту, оказывает успокаивающее действие, понижает кислотность желудочного сока.

Для приготовления настоя необходимо две чайные ложки измельченного сырья залить стаканом кипятка, накрыть емкость и дать настояться 15-20 минут. Перед применением процедить готовый настой. Для купирования болевых ощущений необходимо применять по одному стакану три раза в день.

Настой из цветков ромашки

Ромашка обладает спазмолитическим, противовоспалительным и обеззараживающим действием.

В аптеках можно приобрести измельченное рассыпное или пакетированное сырье. Для приготовления настоя необходимо 2 пакетика или 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, накрыть и дать постоять 20 минут. Употреблять необходимо по полстакана до четырех раз в сутки. При использовании пакетированного сырья процеживать настой не нужно.

Отвар корня имбиря

Имбирь регулирует процессы пищеварения, обладает антиоксидантными свойствами и эффективно убирает боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в желудке (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой). Хорошо помогает при повышенной кислотности желудочного сока.

Необходимо корень имбиря нарезать ломтиками, вскипятить 200 мл воды и добавить к ней сырье. Полученную смесь прокипятить 5-7 минут, остудить и процедить перед употреблением.

Растирания

Примочки из настоя асафетиды

Растение обладает ветрогонным и спазмолитическим действием.

Взять чайную ложку сырья и смешать со стаканом теплой воды. Смочить полученной смесью ткань и приложить на желудок. Держать 15-20 минут. В течение дня можно делать примочки несколько раз.

Средства с медом и прополисом

Мед, прополис и свиной жир. Комбинация таких компонентов эффективно помогает при лечении гастрита и язвенной болезни желудка.

30 гр. прополиса необходимо смешать с 50 граммами растопленного свиного жира. Добавить 500 мл меда. Готовую смесь поставить на огонь и дождаться однородности массы.

Картофельный сок и мед. Хорошо подходит для лечения гастрита с повышенной кислотностью.

Необходимо очистить и натереть не терке свежий картофель, полученную массу выжать. На стакан картофельного сока добавить чайную ложку меда, и принимать утром на голодный желудок.

Прочие

Отвар из семян льна

1 столовую ложку семян льна добавить к 500 мл воды и варить около 6 минут. Затем настоять еще 2-2,5 часа. Отвар процедить и принимать 4-5 раз в день. Средство обладает обволакивающим эффектом. Его не рекомендуют принимать при желчнокаменной болезни, гепатите и панкреатите.

Настойка с прополисом

10 грамм прополиса заливают этиловым спиртом. Смесь необходимо настаивать около двух недель в стеклянной банке, периодически перемешивая. Перед применением раствор необходимо профильтровать.

ЛФК

ЛФК при патологиях ЖКТ и после перенесенных операций улучшают кровоснабжение и способствуют устранению болевых ощущений (чувственный опыт — психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей,). Вид физических упражнений и их кратность зависят от тяжести заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) и состояния пациента.

  • Лежа на правом боку. Левая рука отведена назад, а левое колено согнуто к животу. Нужно выдохнуть, а затем вернуться в исходное положение. Делаем вдох. Повторять упражнение 10 раз, затем выполнить те же манипуляции, только на левом боку.
  • В положении стоя необходимо наклониться и правой рукой дотронуться до левой стопы, при этом левая рука отведена назад. Вернуться в исходное положение и повторять процедуру с каждой рукой по 8 раз.
  • В положении сидя на стуле или любом другом предмете, руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) расположены на поясе, выполнить вращение туловищем по часовой стрелке и против нее. Повторять движения в каждую сторону по 7 раз.

Массаж

В отличие от других органов брюшной полости желудок можно массировать как в период ремиссии, так и обострения. Прежде чем делать массаж необходимо проконсультироваться со специалистом и знать местонахождение органа. Для снятия дискомфорта и спазмов можно использовать эфирные масла, например, цитрусовое, ромашковое ли имбирное.

  • Необходимо принять положение лежа на спине и разогреть ладони, положив их на живот (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки) (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки). Дыхание должно быть глубоким и медленным. Процедуру начинают с поглаживания всей ладонью область живота по часовой стрелке. Правой рукой разминают живот по кругу. Проработать нужно все точки. Далее нужно положить ладони на живот и медленно сдвигать их вверх к ребрам.
  • Расположите пальцы правой руки в области пупка слева. Левая рука поверх правой. Нужно массировать вокруг пупка 20 раз по часовой стрелке. Затем поменять расположение рук и двигаться против часовой стрелки.

Промывание, клизмы

Промывание желудка необходимо делать только в случае отравления. Промыть желудок (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой) и кишечник можно при помощи солевого раствора, теплой кипяченой воды, слабого раствора калия перманганата и соды. Клизмы применяют для выведения из организма человека токсинов и шлаков. На практике такая процедура часто применяется при болях в правом боку и подреберье, при запоре и непроходимости кишечника. Противопоказаниями для проведения процедуры являются: грыжа, кровотечение в ЖКТ, сердечная недостаточность, онкологические и хронические заболевания кишечника, геморрой.

Для введения используют солевой или содовый раствор. На 1,5 литра необходимо взять чайную ложку соли или три ч.л соды. Самый простой вариант это ввести кипяченую воду.

Диета

При заболеваниях (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) желудка необходимо исключить пищу, которая раздражает слизистую оболочку, и физические нагрузки. Ограничения в пище необходимо придерживаться несколько дней для достижения нужного эффекта.

Исключить:

  • консервированные продукты;
  • жареное, соленое, острое и жирное.
  • газированные напитки;
  • прием алкоголя, курение;
  • кофе;
  • кислые овощи и ягоды;
  • яйца;
  • сладости;
  • свежую выпечку.

После чего важно придерживаться диеты и режима питания. Есть необходимо маленькими порциями, пища должна быть не горячей.

Можно употреблять:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • различные виды каш (рисовая, манная, гречневая, овсяная);
  • отварное нежирное мясо;
  • овощи и рыба, приготовленные на пару;
  • овощные супы, супы-пюре;
  • употреблять хлеб можно только подсушенный.

Питьевой режим

Вода в организме человека выполняет важные функции. Она нормализует деятельность систем и выводит вредные вещества из организма, регулирует пищеварение, поддерживает нормальную ph-среду. Вода должна быть без газа. При язвенной болезни желудка (полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой) рекомендуется применение минеральной воды с пониженным содержанием соли.

Допустимое количество воды в сутки – два литра. Важно употреблять кипяченую, комнатной температуры воду. Желательно употребление ее перед едой. При гастрите пить нужно за 30 минут до еды.

Медикаменты

Ферментные препараты

Противопоказания: высокая чувствительность к составляющим компонентам препарата, острая фаза панкреатита.

Цена: 60-100 рублей.

Противопоказания: дети до 3 лет, гепатит, острая фаза панкреатита, печеночная недостаточность, непроходимость кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных), желчнокаменная болезнь. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.

Цена: 120-250 руб.

Противопоказания: непереносимость компонентов, обострение панкреатита.

Цена: 320-400.

Антациды

Противопоказания: нарушение деятельности почек, индивидуальная непереносимость.

Противопоказания: дети до 6 лет, непереносимость компонентов, фенилкетонурия.

Цена 120-300 в зависимости от формы выпуска.

Противопоказания: нефрокальцидоз, почечная недостаточность, дети до 12 лет, непереносимость компонентов. Выпускается по 6,12,24,48 таблеток.

Цена: 90-260 руб.

Спазмолитики

Противопоказания: почечная и сердечная недостаточность, дети до 6 лет, непереносимость и период грудного вскармливания.

Цена: 120-280 руб.

Противопоказания: дети до 6 лет, беременность, период лактации, заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) сердечно – сосудистой системы, индивидуальная непереносимость. Взрослым доза не должна превышать 6 таблеток в сутки. Детям необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.

Цена: 120-220 руб.

Противопоказания: дети до полугода, пожилые люди старше 70 лет, пониженное давление, кома, глаукома.

Цена: 25-70 руб.

Также для лечения боли в желудке назначают ингибиторы протонной помпы (Омез, Омепразол, Нольпаза), блокаторы H2 – гистаминовых рецепторов (Ранитидин, фамотидин). Эти препараты восстанавливают слизистую оболочку желудка и убирают чувство тошноты.

Профилактика

Чтобы избежать развития патологических процессов и различных заболеваний ЖКТ, необходимо соблюдать следующие правила:

  • употреблять в пищу только свежие продукты;
  • исключить чрезмерное потребление жирной, острой и жареной пищи;
  • соблюдать диету и режим питания;
  • не злоупотреблять алкоголем;
  • исключить курение;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Важно следить за состояние своего организма и вовремя обращаться за помощью к специалисту, так как на фоне одного заболевания может развиться более серьезная патология.

Посмотрите видео на эту тему

Эффективные упражнения от запора

При неприятной тяжести, невозможности сходить в туалет многие пациенты используют  упражнения от запора. Гимнастика помогает наладить стул, убрать «камень» из живота (часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки). Выполнять манипуляции рекомендовано постоянно, если кишечник человека страдает от застоя кала.

 

Известно, что запоры довольно опасны. Это состояние, при котором кишечник работает неполноценно. Поскольку вывод каловых масс, а с ними и вредных веществ из организма, не налажен, токсины возвращаются в ткани и наносят вред. Чтобы этого не произошло, стоит заняться вопросами опорожнения кишечника при запорах.

Характеристика заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз)

Это состояние (отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) приходит по разным причинам. Виновником большинства из них является сам пациент. Он не пьет достаточного количества жидкости, кушает неправильные продукты, ведет нездоровый образ жизни. При этом помогает себе слабительными, к которым организм моментально привыкает. Ситуация усугубляется.

у мужчины запор

 

Разновидностей запоров много. Среди них:

  1. Кратковременные, когда причиной недуга являются непостоянные характеристики (прием некачественной и жесткой пищи, малое количество жидкости, невозможность сходить в туалет по первому позыву, послеродовой период у женщин).
  2. Хронические. Такие запоры должен лечить специалист. Они связаны с имеющимися заболеваниями (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) кишечника и ЖКТ.
  3. Технические. В этом случае в кишечнике (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных) человека присутствует посторонний предмет, который можно извлечь только хирургическим путем. Эти случаи редки, но имеют место в практике врачей.
  4. Язва или гастрит.
  5. Послеоперационные состояния, когда мышцы кишечника бессильны и не могут вытолкнуть лишнее наружу.
  6. Спазмы кишечника в результате ряда серьезных недугов.

Последствия запоров весьма плачевны. Попадающие в организм токсины приводят к ухудшению самочувствия, неврастении, вызывают боли в голове, животе, бессонницу.

Как стимулировать ленивый кишечник?

Улучшить перистальтику кишечника (орган пищеварения и выделения у человека и многоклеточных животных) помогут упражнения от запора. Восточные целители предлагают программу по улучшению проходимости кишечника, основой которой является воздействие на специальные точки с применением гимнастики.

Важно тренировать мышцы пресса, таза. Стимуляция необходимых процессов происходит за счет упражнений. Не обойтись здесь без диеты и массажа.

Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) для кишечника несложные. Чтобы их выполнять, не нужно постоянно стоять перед компьютером и выискивать подходящие программы занятий. Ряд вариантов можно запомнить и пользоваться ими на протяжении нескольких лет.

Большинство из предлагаемых упражнений делаются лежа. Пациенту для этого не надо вставать, выкладывать коврик на пол и начинать свои тренировки. Достаточно сделать упражнения в постели, сразу после пробуждения. Манипуляции не только активируют работу кишечника, но и способствуют отхождению газов, устранению вздутия. Не помешает пациенту и укрепление мышц пресса.

Упражнения можно делать детям с 4-5 лет. Малыши со временем смогут проводить манипуляции самостоятельно. Выполнять упражнения необходимо до 10 раз в сутки. Желательно выработать режим и делать манипуляции в одно и то же время. Гимнастика для кишечника при таком подходе принесет еще больше пользы.

Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) от запора следует выполнять не торопясь, соизмеряя каждое движение с дыханием. Никаких рывков. Есть при этом и противопоказания. Среди них:

  • повышенная температура тела;
  • язва;
  • сильные боли в кишечнике;
  • диарея;
  • обострение хронических заболеваний.

Желательно перед началом проведения курса проконсультироваться с доктором, который подскажет, как лучше действовать в каждом конкретном случае. При появлении болей или неприятных ощущений в период выполнения упражнений, стоит прекратить курс и обратиться к специалисту.

Польза гимнастики

Езда на велосипеде в положении лежа. Движения, имитирующие прохождение велокросса (в замедленном виде), нужно повторить до 50 раз. Но для начала курс ограничить 10-15 прокрутками.

Согните ноги в коленях и просто поприжимайте их к животу пару десятков раз. Следующий прием — поднимайте нижние конечности вверх и возвращайте их в исходное положение. Достаточно 20 манипуляций. Лежа разводите и сводите согнутые в коленях ноги до 20 раз за 1 подход.

Встаньте на пол в положении «на коленях». Руки вытяните и уприте в пол. Поднимайте ноги попеременно. Никаких резких движений. Достаточно выполнить упражнение 10-15 раз.

Находясь в колено-локтевой позиции, выгните спину, как ощетинившийся кот. Примите исходное положение. Сделайте манипуляцию до 20 раз за 1 подход. Дыхание: на вытяжке — вдох, исходное — выдох.

Встаньте на ноги. Вдохните и втяните при этом живот, на выдохе — вытяните его. Повторите упражнение 30 раз. В завершении каждого подхода необходимо интенсивно ходить. Следует при этом очень высоко поднимать колени. Ходить можно и на месте.

Потянитесь стоя и при этом заведите руки за голову. Выдыхая, опустите руки вдоль корпуса. Походите стоя, помахивая руками. Можно сгибать ноги в коленях, в положении стоя и при этом делать наклонные движения вперед.

Лежа сделайте упор пятками в пол и двигайте корпусом (особенно тазом) вверх-вниз. Сделав упор на локти и пятки, выполните вращательные движения тазом против и по часовой стрелке.

Лежа вдохните, поднимите ноги на уровень 90 и выполните движение «ножницы». Лягте на правый или левый бок, положите руку (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) под голову, согните в коленях ноги. На вдохе живот выпячивайте, а на выдохе — убирайте. Сделайте манипуляцию 15 раз. Перевернитесь на противоположный бок и повторите упражнение.

Стоя, на вдохе поднимите руки, выдыхая, наклонитесь вперед, вытяните живот. Примите исходное положение.

занятие гимнастикой

Польза массажа

 

Самый простой способ — лежа на спине помассировать себе живот по часовой стрелке. Все следует делать мягко. Не нужно допускать резких движений и надавливаний.массаж живота

 

Всем известно, что точки наиболее активного воздействия на разные органы находится на ступнях. Лежа на спине или сидя на кровати стоит интенсивно помассировать свои стопы. Для манипуляции прекрасно подойдет ручной массажер.

Полезно массировать области между указательными пальцами каждое утро после пробуждения. Тыльная поверхность мизинцев — не менее важная точка, по мнению народных целителей Востока.

Массаж крестца — лучшая стимуляция двигательной функции кишечника. Массаж следует проводить тыльной стороной пальцев рук в течение пары минут в одну и другую стороны. Массаж точки, расположенной в левом паху приведет к скорому испражнению кишечника.

После массажа может появиться позыв в туалет. Желательно перед походом успеть выпить стакан воды. Это усилит процесс отхождения кала и сделает процедуру проще и безболезненнее.

Постоянное выполнение ряда вышеперечисленных упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) сильно облегчит процесс отхождения каловых масс.

Пациенты, проводившие курс занятий, за определенный период смогли добиться прекрасных результатов. Главное — не делать в ходе манипуляций резких движений. Кишечник начинает действовать по рефлексу и больше не приносит неудобств своему хозяину. Важно при прохождении курса упражнений обратиться к специалисту, провести диагностику и выявить причину запора. Если она не относится к роду экстраординарных, не требуется операция, исправить ситуацию помогут простые упражнения.